ぱ～そなるケア


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2009 02,15 17：11	コアきたえてますか？ CATEGORY[障害予防]
「コア」という言葉を最近よく耳にすると思います。コアストレングス。コアトレ。コアスタビリティー。でも解剖学ではコアってどこか習っていません。体幹や腹部を意味するような言い回しはよく見かけますよね。私的にはコアとは、頸部を含めた脊柱の深部の筋肉と、肩甲帯および骨盤に関係する筋肉だと思ってます。つまり姿勢や動きに軸を作ることができ、上下肢（手足）をなめらかに動かすことができる筋肉だと思います。コアが強くなればたくさん利点があります。たとえば・・・・足が速くなる・テクニックが身につきやすい・バランスがよくなる・早い球が投げれる・キック力が上がる・強い打球が打てる・ジャンプ力があがる・相手に負けないタックルができるなどなど・・・逆にコアが弱いと？・ケガをしやすい（治ってもまたケガする）・動きがカタくなる・素早い動きができない・試合中体力がもたない・疲れが取れない・姿勢が悪いというようにスポーツの障害予防やコンディション作りには欠かせないトレーニングです。実際に海外・国内のトップアスリート、学生スポーツ選手たちも当然やっています！ぱ～そなるケアＨＰでも紹介していきますし、指導なども行っていきたいと思います。 PR
コメント[1]　ＴＢ[]